巷にあふれる睡眠本。しかしそのほとんどは｢90分周期｣を紹介するものです。しかし、ノンレムやレム睡眠などの原理はわかっていても、なかなか｢4時間半睡眠法｣などは実践できないもの。そこで、本企画では｢睡眠｣と｢食｣に絞った"実践的"な熟睡法を解説します。ぐっすり眠れて疲れが取れる｢食と睡眠のおいしい関係｣で、健康と明るい毎日を徹底サポート!◎｢昼食を食べすぎると、眠くなる｣に隠れた大きな落とし穴◎眠りと食の相乗効果で、仕事の質がみるみる高まる◎ダイエットは眠りまで細らせる◎眠りたい時に眠れる! タマネギは眠りを招き寄せるお守り◎安眠レシピ｢カキのチャウダー｣を食べよう
巷にあふれる睡眠本。しかしそのほとんどは｢90分周期｣を紹介するものです。しかし、ノンレムやレム睡眠などの原理はわかっていても、なかなか｢4時間半睡眠法｣などは実践できないもの。そこで、本企画では｢睡眠｣と｢食｣に絞った"実践的"な熟睡法を解説します。ぐっすり眠れて疲れが取れる｢食と睡眠のおいしい関係｣で、健康と明るい毎日を徹底サポート!◎｢昼食を食べすぎると、眠くなる｣に隠れた大きな落とし穴◎眠りと食の相乗効果で、仕事の質がみるみる高まる◎ダイエットは眠りまで細らせる◎眠りたい時に眠れる! タマネギは眠りを招き寄せるお守り◎安眠レシピ｢カキのチャウダー｣を食べよう
